Дисконтная программа
 
 
 

Ваша корзина пустая

Как похудеть после родов

Зачастую, девушки, которым недавно посчастливилось стать матерями, набирают лишний вес. Причин тому может быть несколько. Во-первых, во время беременности будущая мама кушала и за себя и за своего ребенка, то есть слишком много. В результате – 10 или больше набранных после родов килограммов. Второй причиной может послужить задержка жидкости в организме женщины. То как бы то ни было, практически все женщины обеспокоены вопросом: как похудеть после родов?
Прежде всего, кормящим матерям необходимо думать о здоровье не только своем, но и ребенка. Ведь все, что кушает мама, фактически употребляет и ребенок. А значит, отказаться необходимо от жареной, жирной излишне соленой и острой пищи. Фаст-фуд, курица-гриль и прочая быстрая еда также не пойдет на пользу мамаше. Лучший выбор – это здоровое питание – каши, фрукты и овощи в основе рациона. Сладкое можно, но естественно, в меру.
Сейчас многие журналы и телепередачи предлагают так называемые «эффективные диеты», которые могут соблюдать молодые мамаши. Но стоит ли вообще кормящей маме придерживаться строгой диеты? Ни в коем случае! Если в организме женщины не будет хватать питательных веществ, есть риск того, что пропадет молоко. Поэтому месяцев на 8-9 о строгих ограничениях в рационе лучше забыть. У этих систем питания есть еще один минус: если мамочка будет постоянно голодать, у нее совсем не останется сил на круглосуточный уход за малышом. Поэтому важно подходить к вопросу похудения обдуманно, и ни в коем случае не стараться сбросить ненавистные килограммы за пару недель. Поправиться ведь невозможно за несколько дней, а похудеть – так тем более. Мамочке нужно помнить, что она должна думать о здоровье своего ребенка, даже больше, чем о своем, ведь все, что употребляет или не употребляет в пищу она, может плохо отразиться на его самочувствии.
Но как похудеть после рождения ребенка? И возможно ли добиться этого в короткие сроки? Выход есть – это занятия спортом. Без фанатизма конечно. Утренняя зарядка, ежедневные пробежки – все это в сочетании с правильным питанием поможет маме быстро прийти в форму, которую она потеряла после родов. Не стоит также забывать о ежедневных прогулках с ребенком и пробежек в магазин и обратно.
Выполняя все эти рекомендации, можно быстро сбросить лишний вес, набранный после рождения ребенка, а также сохранить здоровье и мамочки и ее маленького ребенка.