Дисконтная программа
 
 
 

Ваша корзина пустая

Способ бросить курить по методу Жана-Лу Дерво

Жан-Лу Дерво является практикующим французским врачом-психотерапевтом, специализирующимся на лечении болезненных привязанностей. Он же является автором книги «Как покончить с курением навсегда».

Переведенный вариант этой книги уже давно поступил в отечественные книжные магазины и может выступить в качестве эффективного подспорья для тех, кому нужен некий моральный костыль в процессе отвыкания от курения.

Предложенный Жаном-Лу Дерво метод вовсе не является технологией или методикой в чистом виде. Это скорее способ для людей, принявших окончательное решение преодолеть никотиновую зависимость самостоятельно, кто верит в собственные силы, но при этом хочет найти поддержку на случай если сорвется и возникнет сильное желание закурить. Таким людям не нужна электронная сигарета – они могут бросить курить рас и навсегда.

В своей книге Жан-Лу Дерво собрал множество рекомендаций, которые он активно использует в своей реальной практике с пациентами. Основным посылом в книге выступает призыв придерживаться правильной организации образа жизни, а не покупать электронные сигареты в Киеве.

Доктором Дерво приводится множество рекомендаций, среди которых можно выделить следующие:

  • Курильщик должен принять осознанное решение бросить, в противном случае высока вероятность срыва. Дерво уверен в том, что ни один человек не может отвыкнуть от вредных привычек под давлением извне.
  • Когда у бросившего появится желание закурить, Дерво рекомендует небольшую физическую нагрузку. Например, приседания, короткую прогулку или пробежку по улице. После этой нагрузки доктором рекомендовано медленное дыхание и акцентирование внимания на выдохах.
  • Метод предназначен для снижения уровня стресса, который неизбежно возникает в процессе отвыкания от курения. Для этого следует хорошо представить себе, что при выдохе из организма выносятся все вредные вещества, долгие годы накапливавшихся в разных органах во время курения. Бросающий может мысленно изображать облачка, капли и какие-то фигуры. На вдохе рекомендуется представить, что внутрь организма поступает чистейший воздух, растекающийся по легким и оживляющий все тело.

Вообще Жан Лу Дерво обращает много внимания на информацию, написанную невероятно живым и образным языком, что волей неволей начинаешь прорисовывать в своем сознании картинку. Методом Дерво можно бросить без стресса, вялости, напряжения и апатии.