Дисконтная программа
 
 
 

Ваша корзина пустая

Надо ли что-то кушать ребенку после школы перед дополнительными занятиями?

Очень часто учащихся младших классов сразу после школы ждут еще дополнительные занятия: кружки, всевозможные секции, репетиторы и т.п. И расписание таких занятий не всегда позволяет отдохнуть после учебы, пообедать, а также сделать домашнее задание. Школьник, придя домой, успевает только переодеться, собрать необходимые вещи и вновь выходить из дома.

Естественно, что такая колоссальная нагрузка сказывается не только на организме, но и как следствие на общем состоянии здоровья. Чтобы после школы перед кружками, например, танцами, восстановить энергию и набраться сил, детям необходимо правильное и сбалансированное питание. Но перед дополнительными занятиями, в особенности теми, которые требуют максимальной концентрации и физической активности, например, спортивными, нельзя заставлять ребенка набивать брюхо едой, в первую очередь высококалорийной.

Полезные советы. Вам необходимо составить четкое расписание приема пищи. Ведь оставаться совсем без обеда – также недопустимо. Иными словами, вы знаете, когда ученик возвращается из школы. К его приходу на обеденном столе уже должен быть готов перекус. Вы можете приобрести низкокалорийный йогурт по приятной цене. Если в йогурте будут присутствовать различные фруктовые или ягодные добавки – то это только в плюс.

Нельзя заставлять ребенка полноценно наедаться. То есть необходимо обойтись без суповых наборов, вторых блюд, даже бутербродов. Вместо хлеба с маслом, сыром и колбасой вы можете купить вкусный бекон, сыр, творожную запеканку. От сладкой выпечки, сдобы, конфет, печенья – следует отказаться. Можно также употребить банан, яблоко. Фрукты, к слову, можно взять с собой на занятия и во время перерыва съесть.

Из питья, как это не парадоксально, но лучше пить чай без сахара. Ни соки, ни газированную воду. А с собой возьмите небольшую пластиковую бутылочку с бутилированной водой. Либо же в термосе – чай. Многие родители дают своим детям компот, но перед любыми занятиями не рекомендуется изрядно напиваться. Как минимум потому, что потом, посреди уроков, ребенку может приспичить в уборную.

Перед тем, как давать ребенку поесть, уточните, когда он в последний раз кушал. Если перед тем, как вы забрали его из школы, то настаивать на еще одном, а главное быстром питании не нужно. Просто сложите перекус в рюкзачок и дайте малышу с собой на занятия.

Если у вас напрочь отсутствует время ходить по магазинам и покупать продукты питания, то сделать это можно в продуктовом интернет супермаркете.